مطلبی که من به تازگی به مفهوم عمیق آن پی برده ام زبان بدن در هنر های رزمی است و اینکه چه کار برد ویژه و بسیار قابل توجهی در این هنر دارد .
قبل از اینکه راجب زبان بدن در هنر های رزمی بنویسم بهتر اول شما رو با با زبان بدن بطور کلی آشنا کنم .
زبان بدن چیست؟
- منظور از زبن بدن ایما و اشاره نیست ، تمام مدتی که شما در حال رویارویی با طرف مقابلتان یا حتی زمانی که خودتان به تنهایی به سر می برید زبان بدن می تواند اعمال ، افکار ، احساسات و حالت های بدن را به شما نشان دهد ، با یاد گیری این علم شما می توانید طرف مقابل خود را بهتر را بهتر بشناسید و مهمتر خودتان را بهتر یشناسید.
زبان بدن غیر ارادی است یعنی بیشتر با ناخودآگاه مغز (قمست زیرین مغز که تمامی اعمال غیر قابل کنترل بدن در آنجا پردازش می شود) ، شما کار دارد و یکسری عکس العمل ها و یا رفتار هایی که طرف مقابلتان انجام می دهد در این قسمت از مغز شما پردازش می شود ، بدون این که شما کنترلی روی آن داشته باشید و یا متوجه آن شوید رفتار های طرف مقابلتان روی شما اثر می گذارد.
زبان بدن می تواند از طریق: حالت راه رفتن ، حالات مختلف بدن مانند: نشستن ، ایستادن ، نگاه کردن ، صحبت کردن و ... شما را برای شخص مقابلتان شفاف سازی کند.
حال زبان بدن چه ربطی به هنر های رزمی دارد:
باید بدانید که زبان بدن در هنر های رزمی از اهمیت بالایی برخوردارد است زیرا در همه حالت های مبارزه و یا حالت های تمرین بسیار مهم است و می تواند دست شما را برای حریف رو کند و یا باعث بهتر تمرین کردن شما با حریفتان شود. به عنوان مثال :
در لحظه ای که شما و حریف در مقابل هم قرار گرفته اید ، حالت نگاه شما و اشعه ای که از چشم شما صاتع می شود ، می تواند در همان آغاز کار حریف خود را شکست خورده بداند.
و یا استادی که به هنرجویان خود آموزش میدهد میتواند با زبان بدن قدرت درک و فهم شاگردانش را بیازماید... (مطالب بیشتر در آینده ارسال می شود. jeff lin)
برچسب‌ها:
برچسب‌ها:
تفاوت تکنیک وتاکتیک :
شما به عنوان یک رزمی کار یک سری فون را یاد می گیرید ، که از آن ها در مواقع لزوم استفاده می کنید این فنون چگونه شما را نسبت به حریف برتر می کند ؟ اینجاست که فرق تکنیک و تاکتیک مشخص می شود .
تکنیک همان فنون و آیتم هایی است که به شما آموزش داده می شود ، اما تاکتیک چگونگی به کار بردن آن تکنیک ها در شرایط مختلف است ، زیرا هر کسی استیل خاص خودش را دارد و تاکتیکی عمل کردن برای هر کسی متفاوت است .
به خاطر داشته باشید ، این شما هستید که باید از فنون و تکنیک های خود با تاکتیکی حرفه ای استفاده کنید تا موفق شوید.
تکنیک ها به تنهایی خوب نیسنتد مگر آن که با تاکتیک حرفه ای اجرا شوند .
برچسب‌ها:
رابطه هوش و هنر های رزمی :
در مرحله اول باید بدانید در زمان قدیم دانشمندان فکر می کردند که انسان ها فقط یک هوش دارند ، آن هم (IQ) یاهمان هوش منطقی ریاضی است اما طبق بررسی های بسیار ، محققان به این نتیجه رسیده اند که انسان ها دارای هشت نوع هوش یا شاید هم بیشتر هستند که عبارتند از : هوش (تصویری) ، هوش (زبان شناختی) ، هوش (منطقی – ریاضی) ، هوش (موسیقایی) ، هوش (جسمی – حرکتی) ، هوش (میان فردی) ، هوش (درون فردی) ، هوش (طبیعت).
برچسب‌ها:
یین یانگ ((Yin And Yang :
لازم میدونم که کمی فقط کمی در مورد این تصویر برای شما توضیح بدم زیرا این علامت دارای توضیح های فراوانی است ، یین و یانگ یک علامت یک فلسفه یک تئوری یک تکامل و یک فلسفه حرکتی است . این علامت یا نماد نشان دهنده ی قطب های مخالف و تضاد های جهان و همه پدیده ها و اشیاء غیر ساکن در جهان هستی هستند . دو اصل متضاد ولی مکمل هم ، اشاره میکنم که این موضوع به این معنا نیست که یانگ خوب است و یین بد ، این کلامی نادرست است بلکه این دو به وجود یک دیگر نیازمندند و یک دیگر را کامل می کنند و از همه مهم تر به یکدیگر معنا می دهند .
این نشان مانند چرخش شب و روز و یا زمستان و تابستان بخشی از چرخه جهان هستی استو وقتی تعادل و احساس خوب در جهان هستی به وجود می آید ، که ... (ادامه در ادامه مطالب)
برچسب‌ها:
فرق دیدن و نگاه کردن در هنر های رزمی :
به طور کلی دیدن یک واکنش طبیعی و غیر ارادی در بدن انسان است اما نگاه کردن کاملا ارادی و آگاهانه است و قابل کنترل .(ادامه در ادامه مطب)
برچسب‌ها:
آناتومی بدن در هنر های رزمی :
از نظر علم هنر های رزمی یاد گرفتن آناتومی بدن یک امتیاز بزرگ محسوب می شود .
زیرا دانستن این علم برای هر شخصی نه تنها رزمی کار ها بلکه برای افراد دیگر می تواند نجات دهنده جان خویش یا جان فردی دیگر باشد . من اعتقاد دارم همه ی رزمی کار ها و افراد دیگر باید حداقل یک اطلاعاتی به صورت کم هم که شده در مورد آناتومی و طرز کار سیستم بدن بدانند .
(آناتومی از روبرو):
neck: مجموعه عضلات گردن،در اینجا عضله کول یا ذوزنقه ای (trapezius)رو هم که در بدنسازی خیلی مهمه جزو همین گروه آورده.
chest:مجموعه عضلات سینه شامل قسمت بالایی که بهش میگن بالا سینه و قسمت پایینی که پایین سینه یا سینه بهش میگن.
shoulders:عضلات سرشانه یا کتف که از سه قسمت جلویی میانی و پشتی تشکیل شده.
biceps: جلو بازو یا دو سر بازویی .
abs: عضلات شکم،که به قسمتهای عضلات بالایی شکم و عضلات پایینی شکم و پهلوها بخش بندی میشه. در اینجا عضلات دنده ایو هم جزو عضلات شکم آورده.
thighs: عضلات ران یا جلوی پا که بخشهای مهمش اشک پا یا جلو ران و بخش بیرونی و بخش وسطی هستش .
forearms:عضلات ساعد پشتی و جلویی.
(آناتومی از پشت):
trapezius:عضلات ذوزنقه ای
back:عضلات پشت یا زیر بغل یا متوازی الاضلاع و عضلات فیله.
glutes :عضلات باسن.
hamstrings:عضلات پشت ران.
برچسب‌ها:
تعادل درهنر های رزمی :
به طور کلی و تعادل در هنر های رزمی به معنای همآهنگ بودن عصب عظله و پیشرفت روح در کنار جسم است . همانند یک پرنده ایست که اگر یک بال نداشته باشد قادر به پرواز نیست و برای همیشه روی سطح زمین حرکت خواهد کرد اگر همان بالی را که دارد تقویت کند باز هم نخواهد توانست پرواز کند . (ادامه در ادامه مطلب)
برچسب‌ها:
سرعت :
سرعت به دو بخش تقسیم می شود :
1- سرعت ذهن ، فکر و قدرت تصمیم گیری سریع .
2- سرعت در اجرای حرکات کاربردی رزمی در هر شرایطی .
در این جا فقط مورد دوم رو توضیح دادم .
نمونه سرعت در هنر های رزمی بروس لی پدر هنر های رزمی ترکیبی است ، حال چگونه چنین سرعتی حاصل می شود ؟
برای رسیدن به این سرعت و چابکی باید یک سری از تمرینات خاص مانند بدن سازی هایی که سرعت عمل و عکس العمل بدن را سرعت می بخشد انجام دهیم توجه داشته باشید که از همه مهم تر این است که سعی کنیم آنچه که می بینیم را به همان سرعتی که چشم ما دنبال می کند با بدن خود دنبال کنیم و این بسیار دشوار خواهد بود که همانند چشمانمان بدن و اعضای اون رو به حرکت در بیاریم اما تلاش برای رسیدن به این سرعت مطمئننا نتیجه بخش خواهد بود ، اما فراموش نشود در مبارزه نمی توان فکر کرد که چکار باید بکنیم و این به ناخودآگاه بدن مربوط می شود که در خصوص خودش در مورد ی مطالب ارسال می شود . (ادامه در ادامه مطالب)
برچسب‌ها:
قدرت بدنی در هنر های رزمی :
آموزش قدرت و انعطاف پذیری یک (باید) نیست ، باید از قدرت برای همایت از تکنیکهایتان استفاده کنید ، تکنیک ها به تنهایی خوب نیستند مگر اینکه از آن ها با قدرت و انعطاف پذیری استفاده کنید . بروس لی
اعتقاد من براین است که یک ورزشکار خوب باید علاوه بر تکنیک ها وتاکتیک های خوبی که آموزش می بیند در کنارش ازقدرت بدنی ، سرعت و تعادل متناسب با رشته ی ورزشی خود را دارا باشد .از جمله ی این آمادگی ها بدن سازی رزمی نیز به شمار می رود .
در زمان هایی که هنر های رزمی پیشرفت کمی داشت در یک سری از سبک ها به شاگردان خود تمرینات سخت برایتقویت عضلات و استخوان ها میدادند و در نتیجه آن ها در حین مبارزه با هنر رزمی مبارزه نمی کردند بلکه هرکه بدنشقویتر بود برنده میشد و فرق چندانی با مسابقات زور آزمایی نداشت .
پس از گذشت چندی استادان رزمی به این نتیجهرسیدند که قدرت بدنی بحث مهمی است اما از آن مهمتر هنر رزمی و چگونگی استفاده از حداقل قدرت و توان بدن استدر این صورت هم فکر انسان بهتر عمل می کند و هم زمان بیشتری را می تواند به کار خود ادامه دهد .قدرت بدنی خالی در مقابل رزمی کار واقعی هیچ تاثیری ندارد و به عنوان یک رزمی کار واقعی باید روی تمام احساسات و هوش ها کار کنیم و دقت اول خود را روی درگیری و مبارزه بگزاریم ولی از قدرت بدنی و بدن سازی درست رزمی اصلا غافل نشویم .
فراموش نکنید در سبک های درست و اصیل وپیشرفته تمرینات روی تقاطی از بدن اجرا می شوند که هر چقدر بدن حریف نیرومند باشد با این ضربات به نقاط حساس بدن مقلوب می شود از جمله این نقاط چاک راه های بدن هستند که مباحث پیشرفته ی خود را دارند که توضیح خواهم داد .
برچسب‌ها:
هنر رزمی
خیلی ها شاید فکر می کنند که مگه دوتادست و پا چقدر میتونه حرکت مبارزاتی داشته باشه اما من به اونا میگم که بهتره بدونید هنر رزمی فقط دست و پا نیست که ازش استفاده می کنیم بلکه یک رزمی کار واقعی باید از کل بدنش استفاده کنه ، از همه ی حس های بدن و مهمتر از روحش استفاده کنه بله هنر های رزمی هنر پرورش روح هم هست .
برای این که به چنین درجه ای از هنر های رزمی برسیم باید از سطحی نگری خلاص بشیم و دید خودمونو نسبت به جهان تغییر بدیم و فکر خودمونو آزاد کنیم ، هنر های رزمی به ما کمک میکنه روح ، فکر و جسممون رو با هم هماهنگ کنیم و درون قالب خاصی قرار نگیریم و انعطاف پذیر باشیم ، انعطافپذیری به معنای هماهنگ شدن با تمامی انرزی های بدن و احساسات بدنه که می تونه ما رو به اهداف خیر و والا برسونه و دیدمون رو نسبت به همه چیز در این دنیا عمیقتر کنه و سطح فکریمون رو بالاببره . ((( و این مهمترین هدف در هنر های رزمی است))) Jeff Lin
برچسب‌ها:
